Memiliki bokong indah tentunya menjadi Asset setiap wanita. Karena memiliki bokong indah menjadi kebangaan tersendiri, dan membuat wanita lebih percaya diri. Terutama untuk yang sudah berumah tangga. Namun, apabila bokong mulai mengendur bagaimana? Kira-kira apa saja sih penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi nya? Nah, Artikel kali ini kita akan kupas tuntang mengenai bokong.
PENYEBAB TERJADINYA BOKONG TURUN
- Duduk yang Terlalu Lama
Kamu pasti merasakan ketika sedang duduk terlalu lama, bokong terasa panas dan kamu merasa lelah. Posisi duduk terlalu lama inilah yang membuat otot pada area bokong yang disebut dengan Otot Gluteal menjadi kendur dan turun. Karena aliran darah dari bokong sampai ke pinggul tidak mengalir secara sempurna.
- Berat Badan Berlebih atau Obesitas
Berat badan yang berlebih atau obesitas membuat lemak pada area bokong mengalami penumpukan. Akibatnya, otot di Area bokong akan melemah, karena penumpukan tersebut. Dan, fungsi otot untuk menopang lemak tidak akan bekerja dengan baik. Sehingga bokong akan terlihat turun.
- Pola Makan Tidak Sehat
Kenapa pola makan dapat berpengaruh pada kekenduran bokong? Karena proses pembakaran lemak akan dipengaruhi oleh baik atau tidak nya pola makan. Apabila pola makan tidak baik, maka metabolism tubuh tidak akan stabil. Kondisi tersebut membuat asupan gizi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi, dan pembuluh darah di area bokong kurang stabil. Hal ini yang mengakibatkan otot bokonh melemah, dan bentuk bokong menjadi tidak kencang.
- Bertambahnya Usia
Semakin bertambahnya usia, otot dan kulit di sekitar bokong tentunya akan melemah, dan mengalami pengenduran. Hal ini lumrah terjadi, oleh sebab itu, kamu harus rutin berolahraga disaat usia mu sudah semakin bertambah.
- Menggunakan Celana Yang Terlalu Ketat
Hindarilah menggunakan celana yang terlalu ketat. Karena kelancaran peredaran darah yang ada di area bokong, akan terhambat apabila pemakaian celana ketat yang terlalu lama, dan menyebabkan bokong kendur. Proses pembakaran lemak juga akan terhambat, dan permukaan bagian bokong menjadi tidak berlekuk.
TIPS MENGATASI BOKONG KENDUR
- Rutin Melakukan Squat
Squat sudah dibuktikan mampu menguatkan otot di sekitar bokong yang sudah turun atau kendur. Squat ini bisa kamu lakukan di Rumah dengan mudah. Caranya yaitu dengan berdiri membuka kaki selebar bahu, hadapkan kaki kedepan, diikuti dengan kedua tangan yang juga merentang kearah depan.
Selanjutnya, mulai turunkan tubuh mu secara perlahan, dengan mempertahankan posisi paha harus sejajar lurus. Lalu perlahan naikkan kembali tubuhmu ke posisi semula. Lakukan Gerakan Squat ini 8 hingga 10 kali. Pastikan saat melakukan Squat, punggung lurus ke depan. Posisi tumit dan jari kaki juga harus sejajar.
- Latihan Naik Turun Tangga
Latihan Naik Turun Tangga ini sangat mudah dilakukan oleh siapapun, dan sangat bisa kamu lakukan di Rumah saja. Lakukan Latihan ini selama minimal 15 kali. Dan apabila ingin hasil yang maksimal, kamu bisa menaiki dua anak tangga sekaligus. Dengan melakukan rutin setiap harinya, maka otot bokong mu akan kencang kembali.
- Menggunakan Breast and Buttocks Tightening Gel
Tidak hanya bagian Payudara dan Stretch Mark saja yang bisa diatasi dengan Breast and Buttocks Tightening Gel ini, tetapi area Bokong pun bisa kamu atasi dengan Cream Gel yang sudah BPOM dan telah teruji dermatologi ini. Dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti, 🌹Morinda Extract
🌹Algae Coklat Extract
🌹Aloe Vera Extract
🌹Gula Gandum
🌹Algae Hijau Extract
Dapat membantu melembabkan kulit area bokong, meregenerasi kulit area bokong, mengencangkan kulit dan area bokong, serta merangsang produksi kolagen agar bokong kembali kencang.
- Mengkonsumsi Makanan Sehat
Untuk memaksimalkan hasil Latihan dan perawatan bokong diatas, kamu juga harus memberikan support dari dalam dengan menjalankan gaya hidup yang sehat dan menjaga pola makan dengan baik. Konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Jangan lupa untuk perbanyak konsumsi serat dan juga air putih.
Itulah penyebab dan cara mengatasi bokong yang kendur. Yuk, mulai rawat area bokong mu. Semoga artikel ini bermanfaat ya, Kezia Squad!